La sophrologie est une méthode qui favorise un meilleur équilibre entre le corps et le mental. Elle est fondée sur la répétition et l'entrainement des techniques de relaxation et d'activation du corps.

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le Dr Alphonso Caycédo, médecin neuropsychiatre espagnol. Ouverte à tous, la pratique régulière et autonome des différents exercices améliore la qualité de vie.

 

Ce que je vous propose :

• apprendre à mieux gérer différentes situations

• appréhender plus sereinement les pressions du quotidien

• augmenter la confiance en soi pour affronter une nouvelle étape de la vie

• de préparer une épreuve sportive, un examen (scolaire, permis de conduire...)

• une meilleure qualité du sommeil